目標体重：62.8kg
目標までの残り：-17.2kg
一回目測定
体重：80.0kg
体脂肪率：30.3%
ＢＭＩ：28.0
食事
朝食
納豆ご飯、ヤクルト
昼食
カルボナーラ
夕食
ビール４、刺身こんにゃく、枝豆、サーモン寿司、海老寿司
おやつ
ココナッツミルク
自分で作ったものだと特に。
コンビニ惣菜、
カロリーを部分的にひかえるの忘れちゃったんで
今回は推測。２０５１カロリー。
１５００カロリーに抑えるのってキツそう・・・。
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2007年06月06日
ダイエット[16日目]
体重：80.0kg体脂肪率：30.3%ＢＭＩ：28.0食事朝食昼食夕食おやつ自分で作ったものだと特に。
コンビニ惣菜、
カロリーを部分的にひかえるの忘れちゃったんで
今回は推測。２０５１カロリー。
１５００カロリーに抑えるのってキツそう・・・。
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2007年06月05日
ダイエット[15日目]
一回目測定
体重：80.0kg体脂肪率：30.6%ＢＭＩ：28.0食事朝食
なし
昼食
ゆで肉、水菜、ねぎ、ごはん
夕食
焼酎、タコキムチ、漬物、銀だら
おやつ
クッキー
カロリーは１４７３。合ってるのかな・・・。
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2007年06月04日
ダイエット[14日目]
一回目測定
体重：80.0kg体脂肪率：30.3%ＢＭＩ：28.0食事朝食
山わさび、ごはん、ヤクルト２
昼食
目玉焼き丼
夕食
焼酎、オリジナル冷奴
水をたくさん飲んでるからだと思われます。
体脂肪率減ってないからね。
焼酎はウーロン茶で割ってます。
ほぼエンプティカロリーらしいので割愛。
カロリー合計は１１３０。
・・・ほんとかよ？
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2007年06月03日
ダイエット[13日目]
一回目測定
体重：78.5kg体脂肪率：30.3%ＢＭＩ：27.5食事朝食
エビカツサンド
昼食
なし
夕食
肉じゃが、エリンギ炒め、マグロカツ弁当、ビール４、焼酎６杯、柿ピー２＋α
おやつ
ぶどうジュース、バナナ、チョコビスケット６
食いすぎ。まだ制限はないからいいけど。
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2007年06月02日
ダイエット[12日目]
一回目測定
体重：78.5kg体脂肪率：30.3%ＢＭＩ：27.5食事朝食
スモークチキンサンド、お茶
昼食
なし
夕食
ビール５、エリンギ炒め、ウインナーステーキ、まぐろカツ弁当
おやつ
ショートケーキ、コーヒー
あってるのかな？
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2007年06月01日
ダイエット[11日目]
一回目測定
体重：78.5kg体脂肪率：30.3%ＢＭＩ：27.5食事朝食
茶漬け２
昼食
カルボナーラ３口
夕食
ビール４、カルパス、エリンギ炒め、合鴨、つぼ焼き缶詰
おやつ
アイスクリーム、チョコ、ぶどうジュース
書いてないのもあるし・・・。
ちょっと推測もありますが１２９６カロリーです。
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2007年05月31日
ダイエット[10日目]
一回目測定
体重：78.5kg体脂肪率：30.4%ＢＭＩ：27.5食事朝食
ざるそば
昼食
スープ焼きそば
夕食
肉じゃが、サラダ、合鴨、柿ピー、ビール５００×４
おやつ
せんべい１０、チョコ、アロエヨーグルト、アイスクリーム
カロリー計算はいくつかのサイトを参考にしてますが
やはりサイトによってまちまち。
どこを信じればいいのやら？
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2007年05月30日
ダイエット[9日目]
一回目測定
体重：78.5kg体脂肪率：30.4%ＢＭＩ：27.5食事朝食
なし
昼食
オムライス、小魚、オレンジ、ヨーグルト
夕食
ざるそば３枚、そば湯
３枚も食べちゃいました・・。
それでも夜食はしてないので
１２３２カロリー。
夜食さえ食べなければ
１５００カロリーは超えないみたい。
朝も食ってないのもあるけど。
でもこのカロリー計算が合ってるのかどうか心配・・・ｗ
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2007年05月29日
ダイエット[8日目]
一回目測定
体重：79.0kg体脂肪率：30.5%ＢＭＩ：27.7食事朝食
納豆ごはん、ヤクルト
昼食
カルボナーラ、チョコ
（体脂肪率の気まぐれかもしれませんが）
今日から、カロリー計算始めます。
まだ食事制限はしませんが
目標は一日１５００カロリー。
で、この日の合計は１３０７カロリー。
晩飯食わずに寝ちゃったからクリアしてるけど・・・
１５００って結構きつそう・・・。
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2007年05月28日
ダイエット[7日目]
一回目測定
体重：79.0kg体脂肪率：30.6%ＢＭＩ：27.7食事朝食
なし
昼食
ご飯、オクラとたこの団子、ほっけ、りんご、オレンジ、味噌汁
夕食
ビール５００×５、エビカツサンド、海老塩焼き、ウドのきんぴら、ウドの酢の物、柿ピー（ただしまた吐いた）
おやつ
なし
再び吐いてしまった。
ダイエットとしては
いいのかもしれないけど
そんなダイエットいやだっ
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